他人に期待しない方法

「どうして最後までできないの？」「どうしてこんなことができないの？」「どうして最初に言ってくれないの？」など、職場の人にストレスを感じるときがありますよね。周囲にストレスや怒りを感じれば感じるほど、心身ともに疲弊してしまします。「もう人には何も期待しない」と何度も考えたと思います。

この記事では、人に期待しない方法をご紹介します。

他人をコントロールできないことを認識する

他人の行動をコントロールしたいと思い、常に自分の思い通りに動いてくれることを期待しがちですが、思い通りに動いてくれないことがほとんどだと思います。コントロールできるのは自分だけであることを認識することが大切です。人それぞれ目標や優先順位があり、自分と一致することを期待するのは無理があるのです。

また、完璧な人間はおらず、誰もが得意なスキルや能力を持っています。あなたが必要とすることを誰もがすべてできるわけではないことを認識することも重要です。期待に応えられない人にイライラするのは簡単ですが、誰しもあなたと同じスキルや能力を持ってはいないのです。逆もしかりで、あなたのスキルや能力は、他の人の期待にすべて応えられるとは限りません。このことを前もって認識しておくことが大切です。

他人にあてにしない

自分のニーズや期待を満たすために他人をあてにしたくなるかもしれませんが、確実に信じられるのは自分だけです。自分の行動に責任を持ち、自立することで、驚くほどストレスから解放されることがあります。

他人に頼りすぎることなく、自分の能力を高めていきましょう。自分に頼ることができるようになれば、目標達成や幸せのために他人に頼る機会を減らすことができます。

自分の価値観で他人を判断しない

誰もが自分の考えや意見を持つ権利があることを認識しましょう。あなたが相手を批判する立場にあるわけではありません。

イライラするのではなく、相手がなぜそのように考え、行動するのかを理解することに重点を置いてみてください。すべての考えや意見に同意する必要はありませんが、異なる視点を理解するために心を開くようにしてください。そうすることで、たとえすべての点で意見が一致しなくても、周囲の人とつながりを持つことができるようになるのです。

ありのままの他人を受け入れる

相手の考えや意見に同意できない場合、その人をありのままに受け入れることは難しいことは分かります。しかし、相手との関係を良好に保ちたいのであれば、ありのままの相手を受け入れることが重要です。誰もが個人であり、自分の期待通りに相手を形成しようとすることはできないということを覚えておきましょう。

誰もが異なる資質、スキル、能力を持っていることを受け入れ、その多様性を受け入れましょう。互いの意見や信念をすべて受け入れる必要はありませんが、互いの意見や価値観を尊重し、感謝することを学ぶだけでも、人は互いを受け入れることができるようになるのです。

まとめ

相手が自分の期待に沿わない場合、受け入れるのは難しいかもしれません。しかし、すべてを自分がコントロールできるわけではないことを忘れてはいけません。相手をありのままに受け入れ、自分を大切にすることに集中することを学ぶことは、健全な人間関係を維持するための鍵になります。他人をコントロールできないことを認識し、自分を頼りにし、ありのままの他人を受け入れることができれば、自分自身や周囲の人に不必要なストレスを与えることを避けることができるのです。