独り言が多い人の特徴と対処法

一人暮らしの空間では話し相手がおらず、ついブツブツと独り言を言ってしまうという経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。

独り言が多いと仕事に集中できませんし、人がたくさんいる部屋では恥ずかしい思いをすることもあります。

独り言が多い人は、家でもテレビに向かって話していますし、一人でいる時間が長いと、孤独を感じるようになり、次第にテレビなどの声に反応するようになります。テレビに反論したり、普通に話しかけたりするようになる。声を出すことで、不安や寂しさからくるストレスを解消しようとし、心身のバランスをとるために、無意識に独り言を言ってしまうのです。

この記事では、「独り言が多い人」の特徴や心理、また対処法について探っていきます。

独り言が多い人の特徴・共通点

独り言が多い人は、たいてい共通の特徴を持っています。その代表的なものが「孤独感」でしょう。

孤独の原因が社会的孤立であれ、感情的な関係の欠如であれ、人は仲間の不在を埋めるために独り言を言うのです。

また、独り言を言う人は、かなりネガティブであることが一般的です。ストレスや不安を軽減するために独り言を言い、ネガティブな思考に陥り、さらにストレス解消につながるという研究結果もあります。

独り言を言う人は、たいてい自分の考えや信念を確認したがります。自分の潜在意識に入り込み、自分の信念や反応の本質を理解しようとして、自分に語りかけるのです。

さらに、独り言を言う人は、とても感情的であることが多いです。

独り言が多い人はかなりマイペースです。つまり、目標達成に必要なタスクを確認するため自分に語りかけるのです。

自分との対話が多い人の心理

独り言が多い人の心理は、かなり複雑で、人によってさまざまです。

人が独り言を言う主な理由の1つは、ストレス解消のためです。声に出して話すとストレスレベルが下がることが研究で分かっており、特に不安を解消するために独り言を言う人に当てはまります。

独り言を言うその他の理由には、注目を浴びたい、自分の話を聞いてもらっているという実感を得たい、などがあります。肯定と安心の必要性から、人はしばしば独り言を言うようになります。

周囲の感情や状況に対処することが困難な場合、話すことが治療となることもあります。また、朝早く起きることや試験勉強など、目標を達成するために自分に喝を入れるために、独り言を言う人もいます。

まとめ

独り言が多い人は寂しがり屋です。

適度に付き合って相手の緊張と不安を取り除くことでストレスがなくなり落ち着いた日常生活が取り戻せるでしょう。